En etkili 5 kilo verme yöntemi
Bilimsel olarak kanıtlanmış en etkili 5 kilo verme yöntemi1- BOL SU İÇİN
Her gün bol bol su içmek metabolizma hızını yüzde 24-30 oranında arttırıyor ve bu da daha çok kalori yakmanıza imkan veriyor.
2- YUMURTA YİYİN
Sabahları tahıl ağırlıklı bir kahvaltıda yumurta yemek tok tutuyor, gün içinde daha az kalori almanıza ve dolayısıyla kilo vermenize ve vücut yağ oranınızın azalmasına sebep oluyor.
3- KAHVE TÜKETİN
Şekersiz, kremasız, aromasız siyah kahve veya Türk kahvesi içmek yağ yakma hızınızı yüzde 30’a kadar hızlandırabiliyor. Kafein metabolizmayı hızlandırırken, antioksidanları da beraberinde getiriyor.
4- YEŞİL ÇAY İÇİN
Yeşil çay kateşin adı verilen güçlü antioksidanlarla dolu olduğu için kafeinle birlikte yağ yakmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya çok etkili bir biçimde yardımcı oluyor.
5- SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIKLARI TERCİH EDİN
Meyve, yemişler veya yoğurt ani açlık krizlerini bastırmak için güzel seçenekler.
